التمارين الرياضيه والنوم بشكل جيد يقلل من خطر السرطان عند النساء

بينت دراسة طبية شملت الآلاف من النساء واستمر الإعداد لها عشر سنوات أن التمارين الرياضية تعمل على خفض إحتمالية الإصابة بالسرطان عند النساء لكن بشرط الحصول على كمية كافية من النوم.

وأوضحت الدراسة أن أخطر وأكثر أنواع السرطان فتكاً بالنساء وهو سرطان الثدي يمكن أن تنخفض نسبة الإصابة به مع إجراء التمارين الرياضية بشكل منتظم والنوم بشكل كافي وخصوصاً عند النساء اللواتي يمتلكن نشاط بدني عالي.

وأكد الباحثون الأمريكيون الذين قاموا بإجراء الدراسة أنهم عملوا على متابعة الوضع الصحي لما يقارب الستة آلاف إمرأة وبشكل خاص الالتزام بممارسة التمارين الرياضية والنوم بشكل جيد.

وتمكن الباحثون من التوصل إلى تحديد العلاقة بين النوم وممارسة التمارين الرياضية ودورهما في خفض نسبة الإصابة بالسرطان عند النساء اللواتي شملتهن الدراسة خلال فترة المتابعة الطويلة.

النتائج التي جاءت بها الدراسة أكدت إصابة ستمائة وأربعة نساء من بين المشاركات بالسرطان خلال العشر سنوات التي إستغرقتها المتابعة. ويعتقد الباحثون أن التمارين الرياضية تعمل على تنظيم الهرمونات وتقوية نظام المناعة بشكل يساعد على منع الإصابة بالأورام السرطانية.

وفيما يخص أوقات النوم، أشار الباحثون إلى أن قلة النوم تؤثر بشكل سلبي على وضع الهرمونات في الجسم مع التسبب في نوع من الضغط النفسي والعصبي التي تتسبب جميعها في زيادة إحتمالية الإصابة بالسرطان وخصوصاً سرطان الثدي.